12 месеца, в които да превърнеш грижата за себе си от добро намерение в устойчив начин на живот — с Аюрведа, йога, дихателни техники, медитация, персонална насока и подкрепяща общност.
Оставяш данни, свързваме се с теб за разговор. Без плащане на този етап.
Знаеш, че сънят е важен. Знаеш, че храната влияе на начина, по който се чувстваш. Знаеш, че движението, дишането и медитацията могат да помогнат за повече спокойствие и устойчивост.
Може би си гледала видеа, чела си книги, започвала си хранителни режими, купувала си добавки или си опитвала да практикуваш йога и медитация. И някои от тези неща вероятно са ти помагали.
Но след това ежедневието отново те е завъртало. Работата е ставала по-натоварена. Семейството е имало нужда от теб. Практиката е оставала за утре.
А след време отново си се оказвала в началото — с много знания, но без устойчив ритъм.
Проблемът често не е, че не знаеш достатъчно. Проблемът е, че отделните съвети трудно се превръщат в начин на живот, когато няма:
Затова създадохме Програма „Здраве и щастлив живот“. Не като поредния курс, който да изгледаш сама.
А като 12-месечна среда за постепенна и устойчива промяна.
Истинското здраве не е само липсата на симптоми.
Животът невинаги ще бъде спокоен. Няма да изчезнат всички задачи и отговорности.
Но можеш да развиеш способността да преминаваш през тях по различен начин — с повече устойчивост, яснота и грижа за себе си.
12 месеца · 4 сезона
Устойчивата промяна прилича на растеж — сезон след сезон.
Зима · започваш там, където сиПрограмата следва цялостен подход, който свързва шест важни направления.
За да започнеш да разбираш по-добре индивидуалните потребности на тялото си, вместо да следваш универсални формули.
За да поддържаш тялото подвижно, жизнено и свързано с ума и дишането.
За да развиеш практически инструменти за работа с вътрешното си състояние и натрупаното напрежение.
За повече вътрешна тишина, осъзнатост и способност да се връщаш в настоящия момент.
За да не разчиташ само на моментна мотивация, а постепенно да създаваш ритъм, който те подкрепя.
За да не оставаш сама с въпросите, трудностите и моментите, в които ежедневието те отклонява.
Не е необходимо първо да промениш всички обстоятелства около себе си. Можеш да започнеш, като развиеш способността да работиш със собственото си състояние.
Чрез дихателните техники, медитацията и йога практиките ще получиш инструменти, към които можеш да се връщаш в напрегнати и натоварени периоди.
Това, което е полезно за един човек, невинаги е подходящо за друг. Потребностите ни могат да се променят според възрастта, сезона, начина на живот и настоящото ни състояние.
Чрез аюрведичните консултации и практическите обучения ще започнеш да наблюдаваш по-осъзнато области като:
Не ти трябва съвършенство. Трябват ти малки стъпки, правилна последователност и възможност да се върнеш, когато пропуснеш.
Програмата не е създадена, за да се превърне в още един източник на вина и задължения. Тя ти предлага много различни възможности, от които можеш да избереш онова, което е най-подходящо за настоящия ти период.
Пет основни компонента с ясна отделна стойност — плюс средата, която не остойностяваме.
В рамките на годината получаваш четири персонални срещи с аюрведичен специалист. Целта им е не само начална насока, а проследяване: какво си приложила, как се чувстваш, кое работи за теб и как се променят потребностите ти през сезоните.
Консултациите представят традиционна аюрведична перспектива и не заместват медицински преглед, диагноза или лечение.Практически дихателни техники и Сударшан крия — основната дихателна практика, преподавана в програмите на „Изкуството да живееш“. Практиките се усвояват последователно с обучен инструктор, за да знаеш как да ги изпълняваш правилно и безопасно.
Естествен подход към медитацията, който не се основава на борба с мислите или насилствена концентрация. Получаваш лична практика и насоки как да я включиш в ежедневния си живот.
Практикуваш йога от дома си според времето и физическата си подготовка. Не е необходимо да си гъвкава или да имаш предишен опит — избираш подходящи практики според деня и възможностите си.
Всяко обучение включва четири практически урока — общо 24 онлайн урока през годината: ежедневен и сезонен ритъм, сън и възстановяване, хранене и храносмилане, енергия и самонаблюдение, женско и мъжко здраве, връзката между тялото, навиците и вътрешното състояние.
Целта не е да станеш аюрведичен специалист, а постепенно да разбираш себе си по-добре и да правиш по-осъзнати избори.И това е само първата половина. Курсовете и обученията са рамката; седмичните срещи, ежедневните практики, личният ментор и Viber общността са това, което държи човек в движение цяла година. На тях умишлено не поставяме цена — а именно те често се оказват разликата между това да знаеш какво е полезно и да успееш да продължиш да го прилагаш.
Знанието е важно. Но дори най-добрият съвет не помага, ако останеш сама и постепенно спреш да го прилагаш. Затова в програмата не получаваш само съдържание.
Разговори за прилагането на знанията, изграждането на навици, мотивацията, трудностите и връщането към практиката.
Онлайн срещи и практики с инструктори на „Изкуството да живееш България“.
365 дни в годината.
Практикуваме заедно, с насоки как да я включиш в ежедневието си.
Място за въпросите, които се появяват, докато прилагаш наученото.
Учител на „Изкуството да живееш“, към когото можеш да се обръщаш за текуща подкрепа относно практиките и участието си — през цялата програма.
За важна информация, напомняния, насоки и връзка с хората, които вървят в същата посока.
„Това звучи чудесно, но нямам време за всички тези срещи.“
Не е необходимо да участваш във всичко. Многото възможности не са задължения. Те са различни врати, през които можеш да се върнеш към практиката според времето, нуждите и настоящия си период.
Няма да те караме да се чувстваш виновна, когато пропуснеш. Целта не е да бъдеш съвършена. Целта е да имаш начин да продължиш.
Програмата е подходяща както за напълно начинаещи, така и за хора, които вече имат опит с Аюрведа, йога, дихателни техники или медитация.
Животът ти вероятно няма да бъде съвършен. Все още ще имаш задачи и отговорности.
Но може вече да имаш свои опорни точки. Практика, към която да се връщаш. По-добра способност да разпознаваш кога се претоварваш.
По-ясна връзка между храната, съня, енергията и настроението си. По-малко вина, когато пропуснеш. Повече увереност, че знаеш как да започнеш отново.
Не започваш всеки месец от нулата. И не чакаш първо всичко около теб да стане спокойно, за да започнеш да се грижиш за себе си.
Програмата стъпва на три части. Първите две са това, което научаваш; третата е това, което те държи да продължиш.
И трите части са включени в цената — курсовете, аюрведичната част и подкрепата през цялата година.
Запази срещаВъпроси и записване: 0893 357 534
Програмата има образователна и подкрепяща цел и не представлява медицинска диагноза или лечение.
Разбираме, че включването в 12-месечна програма е важно решение. Затова имаш 30-дневна гаранция за възстановяване на платената сума според публикуваните условия.
Включваш се. Запознаваш се с програмата, средата и начина ни на работа. Започваш първите стъпки. И ако в рамките на първите 30 дни прецениш, че това не е подходящата програма за теб, можеш да поискаш възстановяване на платената сума според условията.
Не обещаваме еднакъв резултат за всеки човек. Резултатите зависят от индивидуалното състояние, участието и приложението на практиките. Но искаме да имаш възможност да провериш дали това е правилната среда за теб.
Интересуваш се как аюрведа може да ти помогне да се чувстваш по-добре, с повече жизненост и вътрешен баланс?
Остави своите данни и наш екип ще се свърже с теб, за да ти разкаже повече за програмата и възможностите, които тя предлага.
Ще получиш лично обаждане, в което спокойно можеш да зададеш въпросите си и да прецениш дали програмата е подходяща за теб.
Получаваш потвърждение и информация за началото.
Попълваш кратък начален въпросник за своите цели и потребности.
Получаваш достъп до платформата и графика.
Свързваме те с твоя личен ментор.
Получаваш информация за първата аюрведична консултация.
Започваш с първите ясни и малки стъпки.
Няма да получиш огромен архив и инструкция: „Започвай всичко още днес“.
Пътят ще бъде подреден постепенно.
Запази срещаОстана ли ти въпрос? 0893 357 534 · info@ayurvedabio.com
Да вземеш една идея и да започнеш с малка стъпка още днес.
Това също е добър избор.
Готова ли си този път не само да събереш още информация, а да създадеш среда, в която промяната има по-голям шанс да остане?
Не е необходимо да чакаш животът първо да стане по-спокоен. Не е необходимо да имаш повече свободно време. Не е необходимо да промениш всичко от утре.
Можеш да започнеш с една малка стъпка. А след това — с още една.
Запази среща